Решающее значение для сохранения здоровья в наши дни имеет физическая тренировка организма, и прежде всего сердца. В книге рассказывается о резервных возможностях этого жизненно важного органа, об особенностях его тренировки в разные возрастные периоды, описаны простые методы оценки состояния сердца при оздоровительных занятиях. Рассчитана на массовою читателя и лекторов, выступающих по вопросам физической культуры.

Название: Сердце и физические упражнения
Автор: Амосов Н. М., Муравов И. В.
Издательство: М.: Знание
Год: 1985
Страниц: 64
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 5.2 Мб

Скачать книгу: Сердце и физические упражнения

DepositFile ... Читать дальше »

[img]/uploads/posts/2011-10/thumbs/1319478156_4bf64aa17a7b.jpg[/img]

Достоинства оздоровительного бега сегодня уже бесспорны. Многочисленным его поклонникам и адресован этот сборник, в котором даются практические рекомендации по построению занятий, разъясняется механизм воздействия нагрузок на организм человека, охарактеризованы особенности тренировки женщин и детей. Для широкого круга читателей.

Содержание: Движение - эликсир здоровья и долголетия; Простые истины оздоровительного бега; Оздоровительный бег и дыхание; Каждому - своя система; От оздоровления к своему марафону; Питание и физическая нагрузка; Бег и горы; Тем, у кого большой вес; Бег для женщин; С самого раннего детства; Восстановление работоспособности бегуна; Профилактика травм и заболеваний опорно-двигательного аппара ... Читать дальше »

[img]/uploads/posts/2011-10/thumbs/1319476565_188c989607cb.jpg[/img]

Книга адресуется все, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным. В ней даны рекомендации по организациисамостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме дня, питании, а также педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренировки. Настоящее издание дополнено главой об атлетизме молодого воина. Для массового читателя.

Содержание: Приобщение к силе (Диалог перед стартом; Что такое атлетизм? Родословная силы; Личное имущество; Маленькое извлечение из анатомии; Алгебра красоты; Перед тем, как начать; Отныне и навсегда); Каждый человек может (Как надо дышать? Комплекс упражнений с гантелями и гирями; Мы с приятелем вдвоем ...); Ступени атлетическог ... Читать дальше »

У автора этой книги, как и у большинства советских людей, к 30 годам сформировалось стандартное меню: яичница и бутерброды на завтрак, первое-второе-третье на обед и плотный ужин с бутылочкой пива. Поэтому к 40 годам он пришел с избыточным весом и целым букетом болезней — такова цена «сбалансированного» питания, которое организм не в состоянии переварить и полноценно усвоить.Болеть, быть толстым и вялым не хотелось, поэтому начались поиски правильного питания, гармоничного для человека, и они увенчались успехом! Более того, на пути к здоровому питанию автор сделал для себя много удивительных открытий.Оказалось, что коровы на самом деле хищники, львы — травоядные, а человек беззащитен перед ядовитой для организма вареной едой! Но самое главное открытие — что сыроедение не диета, это питание, строго соответствующее устройству пищеварительной системы человека, позволяющее есть сколь ... Читать дальше »

Страдания человека, потерявшего способность без боли сгибать ногу в колене, – безмерны. Попытки хирургов по замене связок и самого сустава,приводят лишь к временным результатам. Благодаря реабилитации по авторской методике доктора Бубновского пациенты после травм коленей и сложнейших операций выигрывают золотые медали на Олимпийских играх, чемпионатах Европы и мира, а люди, далекие от спорта, даже после 70, забывают про костыли и перестают хромать! В книге описаны специально разработанные автором упражнения, обсуждаются мифы и заблуждения, связанные с лечением колена, подробно описано лечение артритов и артрозов коленного сустава, восстановление после травм и операций.

Название: Болят колени. Что делать?
Автор: Сергей Бубновский
Издательство: Эксмо
Год издания: 2011
Страниц: 150
Формат: FB2,R ... Читать дальше »

Французы называют предстательную железу "вторым сердцем" мужчины - и это не случайно! От ее состояния во многом зависит успех в личной, да и в деловой жизни. И все таки лечиться идут немногие, одни - из неверия в результат, другие - не догадываясь, что общее болезненное состояние имеет вполне определённую причину и способно привести к бесплодию. Антибактериальная терапия, альфа-блокаторы и массаж - классические, но не единственные способы борьбы с простатитом. Специалист в области урологии Мостовский Б.В. рассказывает в своей книге о медикаментозном и психологическом лечении этого недуга, разрешая неизбежные вопросы и укрепляя надежду на возвращение мужской силы!

Название: Настоящий мужчина. Мужская сила на 100%
Автор: Борис Мостовский
Издательство: Эксмо
Год издания: 2010
Страниц: 184
Формат: ... Читать дальше »

В сборнике собраны все книги из серии «Семейный доктор», доступные по состоянию на 25 декабря 2010г. Здесь Вы найдете ответы на все интересующие вопросы по поводу профилактики и лечения различных заболеваний.

 [url=javascript:ShowOrHide(]Список книг:[/url]

Гарбузов Г. Дисбактериоз: лечение и профилактика без лекарств
Евдокимова А. Боль в спине. Комплексная методика лечения
Крулёв К. О чём говорят симптомы
Крулев К. Заболевания сердца и сосудов. Профилактика и лечение
Мазовецкая В. В. Гимнастика для внутренних органов
Рудницкая Л. Артрит и артроз. Профилактика и лечение
Рудницкий Л. В. Болезни глаз излечимы методами нетрадиционной медицины
Рудницкий Л. В. Диа ... Читать дальше »

На сегодняшний день очень трудно истинному мужчине всегда быть в тонусе. А эта публикация поможет получить настоящее мужское счатье, учитывая колоссальный опыт множества людей - от пациентов и до родственников автора. Здесь приведены разные советы о том, как надо держать здоровье сильного пола. Как положено питаться, советы по выбору лекарств и препаратов, разнотипные спортивные упражнения, способствующие соответсвующей форме, а также семейных отношениях.
С помощью этой диссертации Вы выбросите из головы о существовании многих проблемм, ведь быть здоровым - очень просто!

Страниц: 192
Качество: отличное
Язык: Русский
Формат: PDF
Размер: 27,32 Мб

Скачать 36 и 6 правил мужского здоровья/ Борис Мостовский (2011)
... Читать дальше »

Надежда Стогова — известная травница, автор двух десятков книг по фитотерапии. После публикации нескольких своих статей в «Вестнике ЗОЖ» Надежда получила более тысячи писем. Во многих из них люди благодарили ее за то, что в своих рецептах травница приводила противопоказания к применению тех или иных растений. Ведь действительно, то, что является лекарством для одного, может стать ядом для другого. И прежде чем начинать лечение, нужно обязательно ознакомиться с побочными эффектами от лекарств, оценить индивидуальную переносимость средства вашим организмом. Данная книга поможет вам это сделать правильно и предостережет от ошибок в лечении травами.

Автор: Н.Стогова
Название: Осторожно! Растения-целители: противопоказания к применению
Год: 2007
Издательство: ЗАО Издательский дом «Питер»
ISBN: 5-469-01445-2
От ... Читать дальше »