Решающее значение для сохранения здоровья в наши дни имеет физическая тренировка организма, и прежде всего сердца. В книге рассказывается о резервных возможностях этого жизненно важного органа, об особенностях его тренировки в разные возрастные периоды, описаны простые методы оценки состояния сердца при оздоровительных занятиях. Рассчитана на массовою читателя и лекторов, выступающих по вопросам физической культуры.
Название: Сердце и физические упражнения Автор: Амосов Н. М., Муравов И. В. Издательство: М.: Знание Год: 1985 Страниц: 64 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 5.2 Мб
Достоинства оздоровительного бега сегодня уже бесспорны. Многочисленным его поклонникам и адресован этот сборник, в котором даются практические рекомендации по построению занятий, разъясняется механизм воздействия нагрузок на организм человека, охарактеризованы особенности тренировки женщин и детей. Для широкого круга читателей.
Содержание: Движение - эликсир здоровья и долголетия; Простые истины оздоровительного бега; Оздоровительный бег и дыхание; Каждому - своя система; От оздоровления к своему марафону; Питание и физическая нагрузка; Бег и горы; Тем, у кого большой вес; Бег для женщин; С самого раннего детства; Восстановление работоспособности бегуна; Профилактика травм и заболеваний опорно-двигательного аппара
... Читать дальше »
Книга адресуется все, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным. В ней даны рекомендации по организациисамостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме дня, питании, а также педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренировки. Настоящее издание дополнено главой об атлетизме молодого воина. Для массового читателя.
Содержание: Приобщение к силе (Диалог перед стартом; Что такое атлетизм? Родословная силы; Личное имущество; Маленькое извлечение из анатомии; Алгебра красоты; Перед тем, как начать; Отныне и навсегда); Каждый человек может (Как надо дышать? Комплекс упражнений с гантелями и гирями; Мы с приятелем вдвоем ...); Ступени атлетическог
... Читать дальше »
У автора этой книги, как и у большинства советских людей, к 30 годам сформировалось стандартное меню: яичница и бутерброды на завтрак, первое-второе-третье на обед и плотный ужин с бутылочкой пива. Поэтому к 40 годам он пришел с избыточным весом и целым букетом болезней — такова цена «сбалансированного» питания, которое организм не в состоянии переварить и полноценно усвоить.Болеть, быть толстым и вялым не хотелось, поэтому начались поиски правильного питания, гармоничного для человека, и они увенчались успехом! Более того, на пути к здоровому питанию автор сделал для себя много удивительных открытий.Оказалось, что коровы на самом деле хищники, львы — травоядные, а человек беззащитен перед ядовитой для организма вареной едой! Но самое главное открытие — что сыроедение не диета, это питание, строго соответствующее устройству пищеварительной системы человека, позволяющее есть сколь
... Читать дальше »
Страдания человека, потерявшего способность без боли сгибать ногу в колене, – безмерны. Попытки хирургов по замене связок и самого сустава,приводят лишь к временным результатам. Благодаря реабилитации по авторской методике доктора Бубновского пациенты после травм коленей и сложнейших операций выигрывают золотые медали на Олимпийских играх, чемпионатах Европы и мира, а люди, далекие от спорта, даже после 70, забывают про костыли и перестают хромать! В книге описаны специально разработанные автором упражнения, обсуждаются мифы и заблуждения, связанные с лечением колена, подробно описано лечение артритов и артрозов коленного сустава, восстановление после травм и операций.
Название: Болят колени. Что делать? Автор: Сергей Бубновский Издательство: Эксмо Год издания: 2011 Страниц: 150 Формат: FB2,R
... Читать дальше »
Французы называют предстательную железу "вторым сердцем" мужчины - и это не случайно! От ее состояния во многом зависит успех в личной, да и в деловой жизни. И все таки лечиться идут немногие, одни - из неверия в результат, другие - не догадываясь, что общее болезненное состояние имеет вполне определённую причину и способно привести к бесплодию. Антибактериальная терапия, альфа-блокаторы и массаж - классические, но не единственные способы борьбы с простатитом. Специалист в области урологии Мостовский Б.В. рассказывает в своей книге о медикаментозном и психологическом лечении этого недуга, разрешая неизбежные вопросы и укрепляя надежду на возвращение мужской силы!
Название: Настоящий мужчина. Мужская сила на 100% Автор: Борис Мостовский Издательство: Эксмо Год издания: 2010 Страниц: 184 Формат:... Читать дальше »
В сборнике собраны все книги из серии «Семейный доктор», доступные по состоянию на 25 декабря 2010г. Здесь Вы найдете ответы на все интересующие вопросы по поводу профилактики и лечения различных заболеваний.
Гарбузов Г. Дисбактериоз: лечение и профилактика без лекарств Евдокимова А. Боль в спине. Комплексная методика лечения Крулёв К. О чём говорят симптомы Крулев К. Заболевания сердца и сосудов. Профилактика и лечение Мазовецкая В. В. Гимнастика для внутренних органов Рудницкая Л. Артрит и артроз. Профилактика и лечение Рудницкий Л. В. Болезни глаз излечимы методами нетрадиционной медицины Рудницкий Л. В. Диа
... Читать дальше »
