Автор - врач-психотерапевт рассказывает, как, воздействуя на свою психику, можно снимать нервное напряжение, вырабатывать положительное эмоциональное состояние, избавляться от чрезмерной ранимости, то есть повышать защитные силы организма и укреплять нервную систему. Выбраны бесспорно положительные методы лечебного самовоздействия. Комплексный подход к этой актуальной проблеме позволит читателю выбрать наиболее приемлемую для себя методику самовоздействия и применять ее на практике.
Содержание: От автора; Прожить жизнь не болея (Психика и здоровье; Идея хорошего здоровья; Порог ранимости и уровень значимости ("Звездная болезнь; Готовы ли вы к заслуженному отдыху)); Факторы риска (Под лежачий камень; Свалка, которую
... Читать дальше »
В книге рассказывается о том, как сохранить и улучшить зрение юному спортсмену, правильно выбрать вид спорта начинающему, как оказать само- и взаимопомощь при заболеваниях и травмах глаз, разумно составить распорядок дня, оборудовать рабочее место.
Содержание: От автора; Как устроен наш орган зрения; Зрительные функции; Основные причины зрительных расстройств и пути их профилактики; Травма - причина несчастья; Учись оказывать само- и взаимопомощь; Рациональный режим дня - залог сохранения хорошего зрения; Как правильно оборудовать рабочее место; Питание и зрение; О врагах вашего здоровья; Заболевания глаз и активное движение; О дисп
... Читать дальше »
Серия брошюр, объединённая общим названием «Божья аптека», уникальна своей компактностью и практической полезностью: в ней кратко и ясно даны описания болезней и их симптоматика, способы приготовления лекарств из натуральных продуктов, дан достаточно полный перечень простых и доступных рецептов радиционной народной медицины, указаны противопоказания в применении трав, плодов и кореньев.
Название: Божья аптека. Лечение простудно-вирусных заболеваний Автор: И.В.Киянова Издательство: Православное братство св. ап. Иоанна Богослова Год издания: 2005 Страниц: 644 Формат: pdf Размер: 19,3 Мб ISBN: 5-89424-031-X Качество: отличное Язык: русский
В книге освещаются вопросы периодизации истории массажа, подробно описываются ранее используемые техники массажа, не имеющие на сегодняшний день широкого распространения. Как обобщение многочисленных данных отечественной и зарубежной литературы приведен детальный анализ технических приемов и методик массажа как в методологическом, так и в историческом аспекте их становления и развития.
Название: История массажа. Забытые секреты мастерства Автор: Ерёмушкин М.А. Издательство: Феникс Год: 2003 Страниц: 105 Формат: pdf Размер: 16,96 мб Качество: хорошее Язык: русский
Скачать История массажа. Забытые секреты мастерства
Вниманию читателя предлагается большой иллюстрированный справочник по строению и оздоровлению суставов. Эта книга станет настольной для тех, кто хочет сохранить подвижность и бодрость на долгие годы. Многие проблемы с суставами можно предотвратить и решить самостоятельно при помощи советов, собранных в книге.
Название: Иллюстрированная энциклопедия лечения суставов Автор: М. Тимофеева, И. Кузнецов, Ф. Варнас Издательство: ВКТ Год издания: 2010 Страниц: 246 Формат: pdf Размер: 24,1 мб ISBN: 978-5-226-02071-1 Качество: отличное Язык: русский
Скачать Иллюстрированная энциклопедия лечения суставов
В брошюре рассказывается о методике похудения, которую разработал и опробовал к.т.н. медицинских наук врач-диетолог В.И.Воробьев. До недавнего времени было принято считать, что ожирению способствует передание и малая физическая активность. Однако в настоящее время наукой накоплено достаточно фактов, свидетельствующих и о роли нервно-эмоциональных перегрузок в развитии ожирения. Оказывается, при хроническом нервном и эмоциональном напряжении увеличивается масса тела.
Содержание: Человек ест, чтобы жить, а не живет, стобы есть Если отец болезни неизвестен, то мать ее всегда - питание Самая лучшая каша - это колбаса Бег должен доставлять радость ... человек теряет в своем весе ... <
... Читать дальше »
В книге приведены полезные советы по борьбе с болями головы, шеи, спины. Особое внимание обращено на снятие мышечного напряжения и ликвидацию ВЧС-синдрома. Книга отражает убеждение авторов, что большинство хронических болей спины и головы имеет не психологический, а психосоматический характер.
Основные темы книги: особенности людей, страдающих хронической болью; ВЧС-синдром; головная боль как самая распространенная жалоба больных; боли спины; боли шеи; биообратная связь - учитесь расслабляться; прикладная кинезиология - наука о стрессах; питание и крепкое здоровье, черепная остеопатия - новый взгляд на строение головы; горомональный баланс и мыше
... Читать дальше »
Вы никак не можете заставить себя делать утреннюю гимнастику, бегать, плавать, ходить на лыжах? Вам скучно, неинтересно? С помощью аутренинга можно превратить эти несколько монотонные упражнения в интереснейшие и увлекательные, доставляющие радость и удовольствие занятия. Сейчас уже многим известно, что добиться рекордных результатов спортсменам помогают не только длительные тренировки. Чтобы переступить предел своих сегодняшних возможностей, им необходима вера в свои силы. И здесь на помощь приходит аутотренинг.
Краткое содержание: Учитесь быстро восстанавливатья (Поспешай, да не торопись; Азбука аутотренинга; Паузы саморегуляции; Хорошее настроение против утомления); Движение, пропущенное через мысл
... Читать дальше »
В книге рассказывается о благотворном влиянии бани и массажа на организм. Банная процедура рассматривается как комплекс оздоровительных средств, включающий воздействие пара, массажа, водных процедур. Описываются приемы и методы самомассажа не только в общем плане, но и применительно к людям разных профессий, а также страдающими некоторыми заболеваниями. Рассматривается воздействие бани на организм, в частности, кожу, сердечно-сосудистую систему, нервную систему, органы дыхания, мышцы, обмен веществ, связочно-суставный аппарат, приспособляемость к погодным условиям.Приводятся сведения, которые необходимо знать отправляясь в баню.
Рассматриваются приемы самомассажа (массажа) отдельных частей тела (нижних и верхних конечност
... Читать дальше »
Очищение — первый и самый решительный шаг на пути к полному выздоровлению и омоложению организма. Наиболее распространенной причиной многих заболеваний являются шлаки и токсины. Избавиться от них можно безо всяких медикаментозных средств. С чего начинать очищение? Какие органы отвечают за выведение вредных веществ? Как правильно проводить очистительные процедуры? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы, ознакомившись с этой книгой. Ее рекомендации помогут вам в каждом конкретном случае выбрать оптимальные способы очищения и наладить работу всех жизненно важных органов и систем даже в случае «запущенных» болезней.
Название: Новейшая энциклопедия очищения организма. 250 испытанных методов восстановления здоровья Автор: П.П.Лисовский Издательство: Весь Год издания: 2007 Страниц: 307 Формат:
... Читать дальше »
В иллюстрированной брошюре приводятся специальные упражнения для тренировки мышечного аппарата глаз при близорукости и других нарушениях зрения, а также для улучшения кровоснабжения и функционирования головного мозга, а, следовательно, и зрения. «Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни» - Авиценна.
Содержание: Строение глаза и его мышечного аппарата; Специальные упражнения для глаз (Упражнения для глазодвигательных мышц; Упражнения, снимающие утомление глаз; Тренировка цилиарных мышц; Гимнастика "Зоркость"; Релаксация механизмов зрения); Аутотренинг зрения Видеотренажеры (Упражнения с исполь
... Читать дальше »
Остеохондроз - заболевание мучительное и опасное. Этот недуг не только причиняет боль и приносит массу неудобств, ограничивая двигательную активность, но и меняет привычное поведение, портит настроение. Эта книга поможет вам избежать столь печальных последствий. Вы научитесь грамотно следить за здоровьем своего позвоночника, освоив искусство йоги, самомассажа, гимнастики, правильного питания и очищения организма.
Название: Остеохондроз. Все, что вы должны знать Автор: Родионова Ольга Издательство: Вектор Год: 2005 Страниц: 127 Формат: djvu Размер: 1,59 мб Качество: хорошее Язык: русский
Практически все полные люди хоть в раз жизни садились на диеты, начинали заниматься спортом, но мало кто из них доводил дело до победного конца. Отказать себе в повседневных удовольствиях может далеко не каждый, а на занятия спортом необходимо регулярно уделять время. Если вы серьезно нацелены на решение проблемы лишнего веса, то вы должны набраться терпения и упорно следовать методике известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач А.В. Ковалькова. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни.
Название: Методика доктора Ковалькова. Победа над весом Автор: А.В. Ковальков Издательство: Эксмо Год издания: 2011 Страниц: 720 Формат: FB
... Читать дальше »
В буклете изложены методы психорегуляции, которыми легко овладеть самостоятельно. Это специальные дыхательные упражнения, приемы, основанные на целенаправленном изменении мимики лица, позы, осанки, а также так называемые способы отвлечения. Очень важно, что в отличие от эмоций чувства возникают на спонтанно, а контролируются сознанием. Следует четко осознать, что хорошее настроение можно произвольно создавать, его можно поддерживать, наконец, способность быть в хорошем настроении можно и нужно тренировать.
Содержание:
Сознание хорошего настроения начинается с утра Ходьба для самонастройки Найди свою музыкальную тему Хорошее настроение надо поддерживать "Учитесь властвовать с
... Читать дальше »
Если вы часто болеете, чувствуете усталость и вялость, плохо спите, испытываете дискомфорт при употреблении определенных продуктов, тогда книга, которую вы держите в руках, для вас. Она поможет без труда разобраться в пищеварительных и энергетических проблемах и найти их решение. Вы узнаете об уникальных очищающих программах и новых эффективных способах оздоровить организм и усилить иммунитет.
Название: Сильный иммунитет Автор: М.Томлинсон Издательство: Амфора Год выпуска: 2012 Страниц: 50 Формат: pdf Размер: 27,9 Мб ISBN: 978-5-367-02144-8 Качество: отличное Язык: русский
Уникальная биография и богатейший опыт врачевания методами тибетской медицины Белого Ламы В.Ф.Востокова в последнее десятилетие приковывают внимание людей многих стран мира. Прожив много лет в Тибете, стране целителей, магов и философов, а также много путешествуя по странам Востока и Азии, он постиг каноны тибетской народной медицины. Автор в совершенстве овладел секретами омолаживания и долголетия.
От книги Эрика Шлоссера «Нация фастфуда» содрогнулись все Макдональдсовые столики мира. Откуда берется мясо, почему так вкусна жареная картошка и какова настоящая цена гамбургера, которую не вывешивают над прилавком. Изложив все это в книге, Шлоссер до сих пор отбивается от разозленных акул американского пищепрома.
Данная книга предназначена для людей, страдающих различными заболеваниями ног: артритами, артрозами, варикозным расширением вен нижних конечностей и др. В ней они найдут не только методы лечения, но и способы профилактики и предотвращения данных заболеваний.
Краткое содержание:
Болезни ног (Болезнь артерий; Артрит; Пяточные шпоры; Мозоли; Грибковые заболевания);
Методы лечения (Диетическая профилактика; Лечение массажем; Лечение целебными настоями).
Название: Лечение болезней ног Автор: Савельева Ю. Издательство: М.: РИПОЛ классик Год издания: 2005 Страниц: 64 Формат: pdf (в архиве rar+5%) Р
... Читать дальше »
Книга известного теле- и радиоведущего Владимира Соловьева посвящена его личному уникальному опыту снижения веса. Автор испробовал на себе множество всевозможных методик, прошел через все страдания худеющего человека, но при этом получил колоссальный результат: похудел на 80 кг и вывел свою собственную систему здорового образа жизни. Чудес не бывает: изменение образа мышления, режима питания, физические нагрузки - все это дается очень тяжело. Но разве результат не стоит этих усилий?
Название: Соловьев против Соловьева: Худеть или не худеть? Автор: Владимир Соловьев Издательство: М.: Эксмо Год издания: 2009 Страниц: 256 Формат: DjVu Размер: 27,7 Мб ISBN: 978-5-699-32605-1 Качество: отличное Язык: русский
Вы хотите воспользоваться секретом привлекательных, энергичных, обаятельных и успешных женщин? Тогда эта книга для вас! Вы узнаете о том, как привести в порядок кожу и волосы, укрепить ногти, улучшить цвет лица и даже похудеть. Все это возможно благодаря выводу вредных веществ из организма.
Название: Очищение для красоты и молодости Автор: Криксунова Инна Издательство: Крылов Год: 2008 Страниц: 178 Формат: rtf, fb2 Размер: 6,35 мб Качество: хорошее Язык: русский
С ростом популярности, слово ВЕГАН стало обрастать множеством заблуждений и сомнительных догадок. Что ж, это закономерное явление… Мимо которого я не смог пройти равнодушно, будучи веганом. В этой книге мы вместе разберем самые популярные заблуждения о веганах и веганском питании!
Название: Обделенные плотью Автор: Life Издательство: Интернет-издательство Год: 2011 Страниц: 17 Формат: rtf Размер: 6,51 мб Качество: хорошее Язык: русский
В этой книге приведены реальные истории оздоровления людей по системе Виктории Бутенко! «Единственный способ сохранить здоровье — есть то, что не хочешь, пить то, что не любишь, и делать то, что не нравится», — говорил Марк Твен. Революция зелёных коктейлей полностью изменила это утверждение! Теперь в арсенале человечества появилось универсальное природное лекарство, не только полезное, но и вкусное. Америку уже захлестнула «зелёная волна».С каждым днём всё больше людей начинают понимать, что ключ к здоровью — у них под ногами. Зелень — вот совершенная человеческая еда. Живительная сила хлорофилла совершает настоящие чудеса исцеления! Добавление зелёных коктейлей к диете любого человека даёт оздоровительный эффект больший, чем сыроедение. При этом не нужно полностью менять привычную систему питания. Достаточно включить в рацион два-три вкусных зелёных коктейля, которые с удовольст
... Читать дальше »
Уникальная методика точечного массажа... Поразительная оздоровительная система - одна из старейших в нашей стране... Прочитайте эту книгу - и вы узнаете, как использовать точечный массаж и при первой помощи, и при простудных и респираторных заболеваниях, и при гипертонии, и даже при импотенции...
Название: Точечный массаж как первая помощь Автор: Васичкин Владимир Издательство: Невская книга Год: 2001 Страниц: 322 Формат: pdf Размер: 51,15 мб Качество: хорошее Язык: русский
Ожирение – это болезнь, болезнь, которая характеризуется избыточным накоплением жира в организме. И это избыточное накопление опасно для здоровья. В развитых странах только за последние 10 лет количество больных ожирением увеличилось в 2 раза.Сейчас примем к сведению лишь следующие факты: от сахарного диабета тучные люди умирают в 4 раза чаще, чем те,кто имеет нормальную массу тела, от ишемической болезни сердца в – 2 раза чаще, от желчекаменной болезни – в2-2,5 раза, а от цирроза печени – в 1,5-2 раза. Продолжительность жизни тучных людей в среднем на 10 лет меньше, чем у всех остальных. Отсюда становится понятным, почему сжигание жира стало сейчас такой насущной проблемой.
Название: Жиротопка Автор: Ю.Б.Буланов Издательство: Тверь Год выпуска: 2005 Страниц: 145 Формат: PDF Размер:
... Читать дальше »
Справочник содержит описание причин и симптомов заболеваний и травм, возможных в походе, их диагностику, меры помощи, способы транспортировки пострадавших в походных условиях. Особое внимание уделяется профилактике заболеваний и травм с учетом особенностей различных видов туризма. Справочник предназначен как для работников, осуществляющих медицинское обеспечение туристских и альпинистских мероприятий, так и для людей, не имеющих специального медицинского образования, - туристов, охотников, рыболовов, работников экспедиций и т.д.
Краткое содержание:
Медицинское обеспечение туристских походов (Правильная организация похода - основа его безопасности; Медицинские требования к туристам; Обучение туристов пр
... Читать дальше »
Как жить, чтобы укрепить свое здоровье, сохранить до глубокой старости ясный ум и работоспособность? О научных основах жизни человека, о том, как лучше организовать свой труд, отдых, питание, семейную жизнь, почему вредны всякого рода излишества, вы узнаете из книги видного ученого, известного хирурга, кибернетика Н.М. Амосова.
Название: Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья Автор: Амосов Николай Издательство: АСТ, Сталкер Год: 2002 Страниц: 592 Формат: rtf, fb2 Размер: 11,5 мб Качество: хорошее Язык: русский
Уникальные методики лечения различных заболеваний ног с использованием лучших рецептов народной медицины, а также новых мазей и растирок, созданных Н.Мазневым в сотрудничестве с компанией "ТВИНС Тэк", помогут устранить болезненные ощущения и признаки венозной недостаточности, сделать ваши ноги здоровыми, красивыми и ухоженными.
Рациональное питание продлевает жизнь и сохраняет здоровье. Сегодня это утверждение не вызывает сомнений.Но что значит "рациональное питание"? Врачи говорят: важно не только "что есть", но и "как есть". А как надо есть, и сколько, и когда?.. В популярной форме, не столько приводя рецепты, сколько объясняя, почему так, а не иначе, на эти и многие другие вопросы пытается ответить автор предлагаемой книги.
Краткое содержание: Да здравствет молоко!; Пища, которая не приедается; Цыплята натуральные и ...; Что мы пьем; Мал золотник, та дорог; Не только "что", но и "как".
Название: О твоем питании, человек Автор: Владиславский В. Издател
... Читать дальше »
Лично меня удивляет тот факт, что когда человек становится вегетарианцем, то вместо благодарности и понимания в ответ он встречает агрессию, неприязнь и насмешки. И абсолютно не важно, когда вы отказались от мяса 150 лет тому назад или только что. Важно, что вы не собираетесь бегать от этих проблем всю оставшуюся жизнь и намерены решить их прямо сейчас! Потому что как раз эта книга поможет вам в этом, как помог десяткам других людей до вас.
Название: Семь самых опасных ошибок начинающих веганов Автор: Костров Алексей Издательство: Интернет-издательство Год: 2011 Страниц: 15 Формат: rtf Размер: 5,48 мб Качество: хорошее Язык: русский
Скачать Семь самых опасных ошибок начинающих веганов
В книге вы найдете более 500 советов для красоты и здоровья. Не жалейте времени и усилий на свое здоровье – начните заботиться о себе.Воспользуйтесь нашими советами, и вы будете всегда здоровы и красивы назло житейским невзгодам и сложным жизненным обстоятельствам!
Название: Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья Автор: Лилия Гурьянова Издательство: АСТ, Астрель-СПб, ВКТ Год выпуска: 2008 Страниц: 69 Формат: RTF, PDF Размер: 17,3 Мб Качество: отличное Язык: русский
Скачать Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья
